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江西11选5任五杀号:心理教育专家:教练型父母胜过疗愈师

2018/07/10 16:36 来源: 搜狐焦点网 评论
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人生没有药神,最好的“药”,就是向内心去探索,先疗愈,再成长。

【中源:英国剑桥访问学者,百万畅销书作家,著名实战派培训师,德融达人文机构创办人,18年来3000多场的高绩效的培训纪录,帮助了无数的企业和个人,擅长运用应用心理学技术,帮助心理亚健康的人群疗愈,支持心理健康的人群通过心灵成长达成目标,完成事业和人生的圆满答卷。】

【中源老师在教练型父母课堂】

你有病啊?你有药啊?

人生一切难题,内心都有答案。

人生没有药神,最好的“药”,就是向内心去探索,先疗愈,再成长。

这条路,是人生圆满的不二法门。

当我们被人批评时,不被人接纳时,当有人不尊重你时,身体就会感受到不舒服,让你感受一下,是什么触动了你?如果你感受到某种让你失去平静的东西,那么至少从现在开始,你要为自己心灵去疗愈。到底,我们的情绪或者伤口,这对我内心的影响有多深?我有多脆弱?我的内心有多烦?

《2017中国城镇居民心理健康白皮书》发布,分析了全国约112万城镇人口的心理健康数据发现,目前,73.6%的人处于心理亚健康状态,存在心理问题的人有16.1%,心理健康的人仅为10.3%。

压力大的时代需要心理疗愈么?

当社会洗牌的速度越来越快的时候,压力之神是来的最快最猛的,内心世界和外在世界通过压力来解决变化与平衡。内心失衡或者受挫,就会产生各种情绪、心理症状或者扭曲的行为。

现代人有三种常见、高发的心理症状:强迫症、取悦症和拖延症。三类心理问题该如何疗愈?

第一个心理症状:强迫症。强迫症最核心的特征是——“停不下来”,人思维和行为会陷入封闭性的重复和循环。比如,频繁看手机,一会儿就拿起来,一会儿就看一眼,没有任何目的,不断地重复做着无意义的事情。

第二个心理症状:取悦症。取悦症目前并不算一种“疾病”。可以称之为“讨好型人格”,是一种没有引起充分重视的心理问题。取悦症,就是永远想让所有人满意,总把别人的需求摆在第一位,却总是忽略和否定自己真实的感受,导致自己持续的心理压力。

取悦症的思维陷阱是:“我对别人好,别人也应该对我好啊。要是别人不对我好,那肯定是我哪儿不好啊。”这样循环下去,容易陷入自我否定之中,引发失落、沮丧、愤怒等负面情绪,甚至自我伤害的行为。

取悦症最大两个困扰:第一,不会说NO! 第二,不会提出自己的意见。手伸的太长,边界意识模糊,跟人没有边界。

第三个心理症状:拖延症。也可以叫“自设障碍拖延”,什么意思呢?

经常抱怨的人,为了推迟完成任务,他们能找出各种各样的理由来逃避。最后,逃避成了习惯,用消极解释消极,觉得整个世界都不对。常采取逃避行为,比如频繁跳槽、不遵守约定、厌世避世,严重的甚至会患上抑郁症。

每个人都是自己的心理疗愈师

每一个都是上帝的原创作品,可是很多人过着,过着就变成别人的复制品,活在外界的评论之中,有的人甚至为了讨好别人作出了各种各样的改变,逐渐就找不到自我,失去了原创思想,原创审美。当我们觉醒之后,这一切都会疗愈。

2003年,中源老师成为国内第一批心理咨询师,他把体验式训练课跟应用心理学融为一体,创造了【正能量心态教练】系统,发现疗愈效果是惊人的。比如,中源老师提出的心态教练五步法,这一种五步疗愈法特别值得学习:觉察、行动、调节、接纳自己和自我实现。其中的窍门——就是把自己抽离出来,学会像一个旁观者那样审视自己的行为,对自己的起心动念都有所觉察,并且勇敢地面对问题和挑战,诚实地接纳自己的不完美,最后调整心态,做出新的更有效的行动计划。

在战术上,中源老师发明了“10分钟疗愈法”, 就是运用NLP的时间线原理,先做一个10分钟的计划,干一件特别简单的事,然后再完成下一个小目标。无论是拖延症,还是强迫症都非常有效。就是把大任务像切西瓜一样,划分成若干个10分钟的小块,然后,先安排好第一个10分钟做最简单的事情。然后以每个10分钟为单元,管理自己的执行力。内外结合疗愈效果出乎意料。

跟中源老师的方法一样,正念疗法在美国、加拿大及欧洲的医疗、学校、企业等机构广泛应用,数以万计的人在参加此课程中都发现自己的健康、注意力、觉察力、人际关系、应对变化与压力的能力与工作效率都大为提高。中源老师创办的德融达教育机构,也把正念疗法广泛运用于企业管理、领导力,心理疗愈,焦虑逃避的情绪解决、人际关系方面,同时还创造性的运用于婚恋亲密关系、亲子关系、青少年成长等方面。

学习正念疗法,可以培育个体调适能力、专注力与觉察力,增长与压力共处的能力及处理人际关系的能力,也可以从惯性中自我解放,重新发现自己智慧与活力的泉源,开发潜能与创造力。

未疗愈的父母制造受害者

一位青少年主动求助,面对高考的压力,面对同学们的冷落,自己在网上搜索关于心态教练的东西,于是就找到了我们,那份相信的力量让人感动。有多少孩子,面对阻碍,选择辍学,封闭自己,让生命进入一段低谷呢?

每一个成长中的孩子,都需要一个人生教练——就是教练型父母,带他去看到黑暗处的光明,绕过陷阱,解开心结,引导他们在成长的路上达成目标更顺畅。

还有一个家庭,女孩子青春期叛逆,早恋,离家出走……父亲非常控制,对孩子的行为气愤不已,他认为只要孩子听话就好了。女孩已经16岁了,父亲还要求她事事听父母的,孩子只要反抗,父亲就狠狠地打她。父亲用暴力行为来控制孩子,这个父亲从小的成长也是带着伤害的吧? 而他的疼痛谁来疗愈呢?

还有的家长觉得人生迷茫,赚钱很难,恐惧受害,处处受限,人际关系不好等等思想病毒如果不疗愈,就会代代相传。太多太多这样的人没有机会去疗愈,一代代负面的影响在延续···

有一对恋人,男人想去控制,女人想要独立。“我爱你,你就要听我的,我是为你好的”,这使得他们的关系很纠结。女孩舍不得放弃,可是被情感绑架没有自由,经常考虑还要不要继续。在现实中,又有多少夫妻恋人常年处于争执吵闹冷漠的关系里,成了习惯,或者已经对亲密关系不抱希望了。最让人痛心的是——我们不懂得疗愈,因为我们没有心理疗愈的理念,生活永远达不到自己想要的幸福。很多人已经忘了他们想要什么样的生活了,认为那是一种奢侈品,得不到太久了,连憧憬都忘记了。

如果能早一点,重视心理健康, 每一个月给自己一段时间去学习疗愈,消除生活带来的灰尘和雾霾,那么心灵的阳光就会带给你无比巨大的能量。

心理疗愈是现代人生活的一部分,让精神与物质一同富足。这不是一段文字,而是呐喊!每一个生命都需要心理疗愈,清除情绪垃圾,让心灵成长,让生命之花更加绽放。

可悲的是,一个不愿意为生命负责任的人,是不可能得到真正的成长。

【扫二维码,进入中源疗愈空间】

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